Hemmottelutikut osa 7-9: onnistuneita ja ei niin onnistuneita yrityksiä

Torstaina oli hyvinvoititikkujen 7. päivä. Aamulla lisättiin Wilma-koiran kanssa hyvinvointia rauhallisella pikkulenkillä lähimetsässä maisemia ihastellen.

7. päivänä oli vuorossa lukeminen. Päätin lukea kirjaa Varoitus! Älä niele nauloja! Kummallisia käyttöohjeita. Kirjaan on koottu hauskoja käyttöohjeita.

Käyttöohjeet on melko selkeästi amerikkalaisia, koska osa niistä on aivan älyttömiä. Koska nauru pidentää ikää ja helpottaa myös kipua, kirjoitan tähän miun nauruhermoa kutittaneita käyttöohjeita kirjasta.

"Ota kaksi tablettia, kunnes nukut pois" ja "Ota yksi kapseli suun kautta kolmesti päivässä, kunnes kaikki on loppu" vetosivat miun huumorintajuun erityisen tehokkaasti. Kertookohan se jotakin jostakin jotenkin.....😀

"Huomio: Poista lapsi ennen kuin varastoit rattaat." AIJAA! Oikeasti??? 

"Varo ihmisiä." Katukylttikin sen tietää.

Päivä 8 oli yställe soittaminen. Eilinen oli valitettavasti sen verran touhukas etten ehtinyt ihmisten aikaan soitella kenellekään. Hyvä ystävä on kuitenkin mielessä ja puhelu hänelle on muutenkin ajankohtainen, joten toteutus tulee heti, kun se aikataulullisesti on mahdollista.

Pikkuneidin eilinen vapaapäivä alkoi sohvalla Wilman kanssa. Wilma ei ole koskaan tykännyt siitä, kun tassuihin kosketaan, mutta neiti sai istua hyvän tovin tassu kädessä ja Wilma mummelikin oli rento. Iän karttuminen on tehnyt Wilmalle hyvää muutenkin. 14 vuotta tuli loppusyksyllä täyteen. Myö ollaan saatu ihana kainalossa lullutteleva kaveri aiemman ikivauvan tilalle.

Näillä murusilla on muuten sama syntymäpäivä. ♡

Tänään aamu alkoi pitkillä unilla ja rauhallisella pötköttelyllä. CRPS ystävä riipi herätessä varpaita, mutta en antanut sen haitata rauhaa. Toivottavasti kivut eivät pääse voitolle myöhemminkään. Tällä hetkellä varpaat ovat ehkä jopa kipeämmät  kuin aamulla ja lonkkaa juilii.

I've made it from the bed to the armchair.
There's no stopping me now.

9. päivän tikku tänään oli taiji tai tai chi lähteestä riippuen. Neiti sai pitkästä aikaa ottaa tikun, mutta tulos ei ollut tälläkään kertaa mieluisa vaan tylsää.

 Sivusto taiji.fi kertoo taijin ja energisemmän qigongin olevan ikivanhoja terveysharjoituksia. Taijitä on tutkittu sivuston mukaan Amerikassa paljon, nimenomaan sen terveyshyötyjen osalta. Qigongista kehittynyt taiji on sarja koordinoituja, rennosti ja virtaavasti tehtyjä liikkeitä.  Energiankulutukseltaan taiji on sivuston mukaan rauhallisuudestaan huolimatta yllättävän tehokasta, 280 kaloria tunnissa. Sivustolla kerrotaan laskettelun kuluttavan tunnissa 350 kaloria.

Itse tutustuin taijihin teini-ikäisenä äitini kanssa. Kävimme viikottain yhdessä bodybalance tunnilla, jossa osa tunnista tehtiin taijitä. Nuo tunnit olivat meiän yhteistä laatuaikaa.

Taiji tuli mieleeni sairaslomalla, kun tuskastuin kotona olemiseen ja liikkumattomuuteen. Muistin taijin rauhalliset, rennot liikkeet, joita saattaisin voida pienissä määrissä tehdä jalkakivuista huolimatta. Kaivoin esiin youtubesta videoita, joiden avulla voisin tehdä taijitä kotona. Tänään aamupäivällä isi ja sälli lähti käymään kaupassa ja sillä aikaa neiti peuhasi sohvalla. Miulla oli siis melko rauhallinen hetki tehdä harjoitus.
Mie oon tehnyt sairaslomalla Taiflown aloittelijoille sopivia ohjelmia. Tänään tämän:  Tai chi 5 Minutes a Day Module 03 - Easy For Beginners. 5 minuuttia oli tämänpäiväisillä kivuilla tarpeeksi, mutta rauhoitti mukavasti mieltä. Videolla myös toistetaan harjoitus uudestaan ilman puhetta. Siten saa noin 10 minuutin ohjelman tehtyä.

Tänään olisi tarkoitus viettää rauhallinen päivä, koska huomenna reissataan sällin turnaukseen koko päiväksi.

Hyvinvointitikut osa 5 ja 6: askartelua ja mindfulnessia

Osat 3 ja 4 tosiaan sisältyivät tuohon aiempaan postaukseen.

Tiistain ahdistupäivänpäivän tikku oli askartelu. Aiemmin päivällä asioitten hoitamisen lomassa olin piirrellyt tuollasen keijukuvan. Teen nopeita piirroksia usein puhelimessa esimerkiksi asiakaspalveluun odotellessa. Sitten muokkailin kuvaa vähän kuvankäsittelyllä.  Askarteluista työn alla on ollut jo pitkään aloittaa minikasvihuoneeseen puutarhan askartelu. Sen siis aloitin aloitin, vaikka pitkälle en kyllä päässyt johtuen häiriötekijästä nimeltä perhe. Tein pohjan ja kävin materiaalit läpi. Varisten virkkailua koitin myös jatkaa nojatuolissa illalla, mutta ei siitä enää mitään tullut. Olen luvannut tehdä kolme alla olevan kuvan mukaista varista ja hatut heille.

Kivut ovat, niinkuin arvelinkin, tuon KELA hässäkän myötä voimistuneet, mutta olen koittanut ajatella muuta ja kääntää ajatukset parempaan. Ajoittain se on kyllä pirullisen vaikeaa.

Niinpä eilinen mindfullness tikku toi vaivaan toivottua helpotusta. Tietoinen rauhoittuminen asioiden hoitamisen keskellä rentoutti ja sai mieltä virkeämmäksi. Mindfulness "videoista" suosikkejani on Kupariketun julkaisemat pätkät. Niitä olen tehnyt välillä lasten kanssa niin kotona kuin töissäkin. Tällä kertaa kuuntelin tämän:
https://www.youtube.com/watch?v=PJDLMQ9Jvlk

Mutta äsken etsiessäni löysin myös hemmottelumeditaation, joka olisi myös voinut olla hyvä:
https://www.youtube.com/watch?v=b8NiXWDHp94

Mukavammissa merkeissä päästiin siis kohti loppuviikkoa. ♡

Hyvinvoinnista pahoinvointiin ja toivottavasti takaisin

Melkoista meininkiä taas takana. Hyvinvointitikuista ei postauksen täyttäviä juttuja ole tullut. Toissapäivänä oli ohjelmassa kahvit pihalla tai kahviossa. Käytiin uimahallissa äitini ja lasten kanssa. Äiti tarjosi miulle nautiskeltavaksi pullakahvit uimahallin kahviossa. Tuoretta pullaa mutustelin oikein ajatuksen kanssa nautiskellen.

Eilinen tikku neuvoi kehumaan itseä, mikä on miulle näköjään hirvittävän vaikeata. Mietin jo, että tämän tikun voisi vaihtaa unelmointiin, koska sitä harrastan tiuhaan muutenkin, mutta voisin tehdä sen joskus ajatuksella ja ihan vaan unelmoinnin vuoksi. Kehuminen jäi eilen muutenkin välistä, koska...

Olen odotellut KELAsta sairauspäivärahapäätöstä nyt puolitoista kuukautta. Helmikuun puolessa välissä tuli kielteinen päätös, jonka mukaan esitetyn selvityksen perusteella miuta ei voida pitää työkyvyttömänä. No, arvasinhan mie tämän, koska B-lausunnossa työkyvyttömyyden syitä ei lääkäri ollut juurikaan osannut tarkentaa, koska hän ei ole työterveyslääkärini. Mutta syy miksi en valittanut päätöksestä on se, että päivää ennen kielteistä päätöstä oli asiointipalveluun tupsahtanut "uusi hakemus". En siis itse ole toimittanut sinne hakemusta vaan hakemus oli KELAN asiakaspalvelun mukaan otettu uudelleen käsittelyyn A-todistuksen perusteella??? A-todistus oli kyllä toimitettuna jo aiempaa päätöstä varten. Ajattelin kuitenkin, että hyvä on, asia selviää sittenkin. Toimitin työterveyslääkärini tekemän B-lausunnon KELAan ja perässä on menossa selvitys mielenterveyspalveluista koskien työkykyäni.

Eilen huomasin tämän mysteerihakemuksen hävinneen asiointipalvelusta, joten soitin heti asiakaspalveluun, josta kerrottiin minulle tulevan kysely siitä, haluanko valittaa 11.2. annetusta päätöksestä. Eli hakemus ei siis ollutkaan uudelleen käsiteltävänä. TOTTAKAI HALUAN VALITTAA. Tein valituksen heti ja toimitin liitteetkin samantien. Nyt odotan taas.

Jotta päivä olisi vielä viimeisen päälle mukava oli kotona vielä illalla oikein kunnon yhteenotot sällin kanssa aivan mitättömästä asiasta ja jouduin sitä selvittelemään iltamyöhään asti.

Niinpä olen tänään selvitellyt raha-asioita ja laittanut hakemuksia itku silmässä ahdistus taivaissa. Hyvinvointitikkua en ole vielä edes ajatellut, mutta aion sen kyllä tänäänkin tehdä. Palaan siihen myöhemmin. 

https://thinkhapppy.tumblr.com/

Tällä ajatuksella tähän päivään! TÄMÄKÄÄN vastoinkäyminen ei vielä riittänyt nujertamaan miuta, mutta mattoa tempaistiin jälleen kerran jalkojen alta. Kipua kohti, koska sitähän nämä vastoinkäymiset tuottaa. Teen vielä joskus kokonaisen postauksen mielialan ja henkisen hyvinvoinnin vaikutuksesta kipuun. Nyt takaisin hyvinvointia ja parempaa arkea metsästämään. ♡