Hyvinvointitikut osa 5 ja 6: askartelua ja mindfulnessia

Osat 3 ja 4 tosiaan sisältyivät tuohon aiempaan postaukseen.

Tiistain ahdistupäivänpäivän tikku oli askartelu. Aiemmin päivällä asioitten hoitamisen lomassa olin piirrellyt tuollasen keijukuvan. Teen nopeita piirroksia usein puhelimessa esimerkiksi asiakaspalveluun odotellessa. Sitten muokkailin kuvaa vähän kuvankäsittelyllä.  Askarteluista työn alla on ollut jo pitkään aloittaa minikasvihuoneeseen puutarhan askartelu. Sen siis aloitin aloitin, vaikka pitkälle en kyllä päässyt johtuen häiriötekijästä nimeltä perhe. Tein pohjan ja kävin materiaalit läpi. Varisten virkkailua koitin myös jatkaa nojatuolissa illalla, mutta ei siitä enää mitään tullut. Olen luvannut tehdä kolme alla olevan kuvan mukaista varista ja hatut heille.

Kivut ovat, niinkuin arvelinkin, tuon KELA hässäkän myötä voimistuneet, mutta olen koittanut ajatella muuta ja kääntää ajatukset parempaan. Ajoittain se on kyllä pirullisen vaikeaa.

Niinpä eilinen mindfullness tikku toi vaivaan toivottua helpotusta. Tietoinen rauhoittuminen asioiden hoitamisen keskellä rentoutti ja sai mieltä virkeämmäksi. Mindfulness "videoista" suosikkejani on Kupariketun julkaisemat pätkät. Niitä olen tehnyt välillä lasten kanssa niin kotona kuin töissäkin. Tällä kertaa kuuntelin tämän:
https://www.youtube.com/watch?v=PJDLMQ9Jvlk

Mutta äsken etsiessäni löysin myös hemmottelumeditaation, joka olisi myös voinut olla hyvä:
https://www.youtube.com/watch?v=b8NiXWDHp94

Mukavammissa merkeissä päästiin siis kohti loppuviikkoa. ♡